دانلود پاورپوینت با موضوع ورزش در میانسالان سالم و بیمار،
در قالب ppt و در 51 اسلاید، قابل ویرایش.
بخشی از متن پاورپوینت:
فعالیتهای جسمانی physical activity
هر حرکتی در داخل بدن که در نتیجه
انقباض عضلات ارادی ما رخ می دهد و همراه با مصرف انرژی باشد فعالیت جسمانی
نام دارد مانند پیاده روی و کارهای روزمره و شستن ماشین و برف پارو کردن و
غیره …
فواید ورزش منظم
سلامت قلب و عروق
سلامت عصبی و روانی
سلامت دستگاه گوارش
سلامت عضلات و استخوان
نقش ورزش در کاهش بعضی سرطان ها
ورزش موجب افزایش کیفیت زندگی
ورزش اثرات مفیدی در تنظیم قند خون و بیماری دیابت
اصول دهگانه تمرین
اصل ویژگی تمرینات ( مربوط به رشته های مورد نظر)
اصل مقاومت فزاینده ( به تدریج فشار اضافه شود )
اصل تنوع ( تمرینات متنوع باشد )
اصل اعتدال ( زیاده روی در تمرینات باعث خستگی میشود )
اصل گرم کردن و سردن کردن
اصل تمرین دراز مدت ( تمرینات کمتر از سه ماه نباشد )
اصل برگشت پذیری ( در صورت قطع تمرینات افت مهارت بوجود می آید )
اصل اضافه بار
اصل تفاوتهای فردی
اصل انطباق ( با هر وضعیتی که تمرین کنیم سازگاری داشته باشیم )
هر حرکتی در داخل بدن که در نتیجه
انقباض عضلات ارادی ما رخ می دهد و همراه با مصرف انرژی باشد فعالیت جسمانی
نام دارد مانند پیاده روی و کارهای روزمره و شستن ماشین و برف پارو کردن و
غیره …
فواید ورزش منظم
سلامت قلب و عروق
سلامت عصبی و روانی
سلامت دستگاه گوارش
سلامت عضلات و استخوان
نقش ورزش در کاهش بعضی سرطان ها
ورزش موجب افزایش کیفیت زندگی
ورزش اثرات مفیدی در تنظیم قند خون و بیماری دیابت
اصول دهگانه تمرین
اصل ویژگی تمرینات ( مربوط به رشته های مورد نظر)
اصل مقاومت فزاینده ( به تدریج فشار اضافه شود )
اصل تنوع ( تمرینات متنوع باشد )
اصل اعتدال ( زیاده روی در تمرینات باعث خستگی میشود )
اصل گرم کردن و سردن کردن
اصل تمرین دراز مدت ( تمرینات کمتر از سه ماه نباشد )
اصل برگشت پذیری ( در صورت قطع تمرینات افت مهارت بوجود می آید )
اصل اضافه بار
اصل تفاوتهای فردی
اصل انطباق ( با هر وضعیتی که تمرین کنیم سازگاری داشته باشیم )
